Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że ruch może stanowić skuteczne wsparcie w terapii depresji. W najnowszej książce omawiany jest szeroki przegląd badań i mechanizmów stojących za tym zjawiskiem. Czy naprawdę regularna aktywność fizyczna może poprawić nastrój, jakość życia i pomóc…
Równowaga dynamiczna odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu ruchu — niezależnie od tego, czy dotyczy sportowców, seniorów, czy pacjentów wracających do sprawności po urazach. Coraz częściej wykorzystuje się testy diagnostyczne do oceny jej poziomu. Ale które z nich rzeczywiście…
Współczesne technologie coraz śmielej wspierają rozwój sportowców, a zwłaszcza w analizie i doskonaleniu techniki ruchu. Jednym z ciekawszych rozwiązań wykorzystywanych w badaniach nad motoryką zawodników są czujniki IMU – czyli inercyjne jednostki pomiarowe. Książka „Zastosowanie czujników IMU w analizie techniki…
Sprawność naszych dłoni może powiedzieć znacznie więcej o stanie zdrowia, niż mogłoby się wydawać. Dynamometria ręki, czyli pomiar siły chwytu, zdobywa coraz większą popularność jako szybkie i wiarygodne narzędzie diagnostyczne. Choć na pozór prosta, ta metoda mieści w sobie zaskakująco…
Urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedne z najczęstszych i najpoważniejszych kontuzji w sporcie. Coraz częściej eksperci poszukują narzędzi, które pomogą przewidzieć ryzyko ich wystąpienia. Czy testy skocznościowe rzeczywiście mogą pełnić taką rolę? Przeanalizujmy zagadnienie i zastanówmy się, czy prosty…
Wzrost intensywności treningów i coraz większe wymagania wobec sportowców sprawiają, że temat monitorowania zmęczenia i regeneracji zyskuje na znaczeniu. W tym kontekście analiza zmienności rytmu serca (HRV) staje się jednym z najistotniejszych narzędzi pozwalających ocenić, na ile organizm zawodnika radzi…