Badania nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie mózgu zyskały na znaczeniu w ostatnich dekadach. Szczególną uwagę zaczęto poświęcać osobom starszym, dla których utrzymanie sprawności kognitywnej jest równie ważne, co fizycznej. Jedna z najciekawszych publikacji ostatnich lat zbiera aktualną wiedzę na…
Dzieci z Płodowym Zespołem Alkoholowym (FAS) często zmagają się z trudnościami ruchowymi, które nie są widoczne na pierwszy rzut oka, ale znacząco wpływają na ich codzienne funkcjonowanie. Książka „Zaburzenia motoryczne u dzieci z FAS – niedoceniana skala problemu” rzuca światło…
Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że ruch może stanowić skuteczne wsparcie w terapii depresji. W najnowszej książce omawiany jest szeroki przegląd badań i mechanizmów stojących za tym zjawiskiem. Czy naprawdę regularna aktywność fizyczna może poprawić nastrój, jakość życia i pomóc…
Równowaga dynamiczna odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu ruchu — niezależnie od tego, czy dotyczy sportowców, seniorów, czy pacjentów wracających do sprawności po urazach. Coraz częściej wykorzystuje się testy diagnostyczne do oceny jej poziomu. Ale które z nich rzeczywiście…
Współczesne technologie coraz śmielej wspierają rozwój sportowców, a zwłaszcza w analizie i doskonaleniu techniki ruchu. Jednym z ciekawszych rozwiązań wykorzystywanych w badaniach nad motoryką zawodników są czujniki IMU – czyli inercyjne jednostki pomiarowe. Książka „Zastosowanie czujników IMU w analizie techniki…
Sprawność naszych dłoni może powiedzieć znacznie więcej o stanie zdrowia, niż mogłoby się wydawać. Dynamometria ręki, czyli pomiar siły chwytu, zdobywa coraz większą popularność jako szybkie i wiarygodne narzędzie diagnostyczne. Choć na pozór prosta, ta metoda mieści w sobie zaskakująco…
Urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedne z najczęstszych i najpoważniejszych kontuzji w sporcie. Coraz częściej eksperci poszukują narzędzi, które pomogą przewidzieć ryzyko ich wystąpienia. Czy testy skocznościowe rzeczywiście mogą pełnić taką rolę? Przeanalizujmy zagadnienie i zastanówmy się, czy prosty…
Wzrost intensywności treningów i coraz większe wymagania wobec sportowców sprawiają, że temat monitorowania zmęczenia i regeneracji zyskuje na znaczeniu. W tym kontekście analiza zmienności rytmu serca (HRV) staje się jednym z najistotniejszych narzędzi pozwalających ocenić, na ile organizm zawodnika radzi…
Trening młodzieży to temat o rosnącym znaczeniu w środowisku trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego i rodziców. Książka „Cykle mezomotoryczne – praktyczne zastosowanie w treningu młodzieży” wnosi świeże spojrzenie na skuteczne planowanie pracy treningowej z młodymi sportowcami, stawiając na zrównoważony rozwój zdolności…
Trening ekscentryczny to wciąż niedoceniana metoda, która może zrewolucjonizować rozwój biegacza – nie tylko pod kątem siły mięśniowej, ale również poprawy kontroli ruchu, prewencji urazów czy jakości biegu. Przyjrzyjmy się bliżej najnowszej książce poświęconej temu zagadnieniu, która wychodzi poza utarte…