Coraz częściej w dyskusjach o treningu szybkości i mocy pojawia się termin „mikrodawki sprintów”. Ta koncepcja może wydawać się zaskakująca – czy naprawdę wystarczy kilka krótkich przebieżek dziennie, by poprawić wyniki? Książka omawiająca to podejście staje się punktem wyjścia do…
Trening okluzyjny od kilku lat zyskuje coraz większą popularność nie tylko wśród kulturystów i osób trenujących rekreacyjnie, ale także w sporcie wyczynowym, w tym w dyscyplinach zespołowych. Książka "Zastosowanie treningu okluzyjnego w sportach zespołowych" podejmuje temat nowoczesnych metod wspomagania rozwoju…
Trening plyometryczny od dawna uważany jest za skuteczne narzędzie w budowaniu siły eksplozywnej i poprawie wyników sportowych. Coraz częściej mówi się jednak o jego potencjale w profilaktyce urazów. W najnowszej meta-analizie mniej znanych badań przyglądamy się, ile prawdy kryje się…
Wiek motoryczny to temat, który budzi zainteresowanie zarówno wśród specjalistów zajmujących się ruchem człowieka, jak i wśród trenerów, terapeutów czy nauczycieli wychowania fizycznego. Jak jednak prawidłowo go ocenić? W książkach i badaniach naukowych znajdziemy wiele testów kinezjologicznych, które mają za…
Często uznajemy lateralizację za prosty fakt biologiczny – „czy jesteś prawo-, czy leworęczny”. Tymczasem ta kwestia kryje w sobie znacznie więcej niuansów, szczególnie gdy przyjrzymy się jej w kontekście rozwoju koordynacji ruchowej. W recenzowanej książce autorzy zagłębiają się w tę…
Starzenie się niesie ze sobą wiele wyzwań, zwłaszcza w zakresie funkcji poznawczych. Czy można spowolnić ten proces? Książka "Efekty neuroplastyczne treningu ruchowego u seniorów z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi" rzuca światło na to pytanie, pokazując, jak ruch i aktywność fizyczna wpływają…
Dzieciństwo to okres intensywnego rozwoju — zarówno fizycznego, jak i poznawczego. W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, jak ruch może wspierać nie tylko sprawność motoryczną, ale i rozwój funkcji wykonawczych. Czy zabawa i ruch mogą rzeczywiście wpływać…
Autyzm wciąż pozostaje dziedziną intensywnych badań, a jednym z fascynujących kierunków jest rola zmysłów, zwłaszcza słuchu, w rozwijaniu koordynacji ruchowej. Recenzowana książka poświęca się właśnie tematowi wpływu bodźców dźwiękowych na dzieci z ASD (zespołem zaburzeń ze spektrum autyzmu), rzucając światło…
Coraz więcej osób sięga po minimalne obuwie w nadziei na naturalniejszy sposób ruchu. Ale co na ten temat mówi nauka? Czy przejście na buty minimalistyczne rzeczywiście poprawia mechanikę chodu i biegu? Recenzja książki „Adaptacja biomechaniczna do minimalnego obuwia” rzuca światło…
Start sprinterski to jeden z najbardziej eksplozywnych i dynamicznych elementów w lekkoatletyce — często decydujący o końcowym wyniku biegu. Ale czy istnieje sposób, by na podstawie analizy ruchu przewidzieć, kto osiągnie sukces? Pewna publikacja poświęcona temu zagadnieniu podchodzi do tematu…